Praticar Zumba

zumba conteudo

Criada pelo personal trainer e coreógrafo colombiano Beto Perez há mais de 10 anos, a Zumba® mistura salsa, merengue, mambo e até axé em seus exercícios, conseguindo fazer com que se tenha um gasto de até 1000 calorias em uma aula de uma hora.

A Zumba® pode ser praticada por pessoas de todas as idades mesmo que não tenham um condicionamento físico exemplar. Beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda a interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.

A Zumba® melhora a coordenação motora e o equilíbrio, deixando os reflexos mais rápidos. Isso tudo devido aos movimentos que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade.

Auxilia também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.

Esta modalidade é ótima para a memória, pois os passos ensinados pelo professor devem ser lembrados para as próximas aulas.

A Zumba® vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa onde a alegria e o bem-estar vem sempre em primeiro lugar!

ZUMBA® STEP

A Zumba® Step é a união de duas modalidades: as aulas de Zumba® e de Step. Juntas, as aulas se transformam na Zumba® Step, que traz aspectos da aula de Zumba® tradicional, porém é potencializa sendo capaz de queimar mais calorias e dar mais resultados.

O uso do step durante as aulas ajuda a tonificar ainda mais glúteos, abdome, coxas, pernas e coluna, que são as partes mais trabalhadas neste exercício.

Com a Zumba® Step se tem uma amplitude maior de movimentos e uma otimização de queima calórica. Com a prática frequente, poderá perceber em pouco tempo as pernas e bumbum mais firmes e coxas fortalecidas.

Qualquer pessoa que não possua restrições médicas para prática de atividade física pode fazer aulas de Zumba® Step, até mesmo quem está saindo do sedentarismo pode apostar na atividade. A intensidade do exercício vai depender da intensidade do movimento. Uma pessoa iniciante poderá fazer movimentos mais leves, enquanto alguém em estágio avançado poderá se dedicar mais.

Zumba® Toning

Inspirada na Zumba® clássica, com a qual ela tem um vínculo forte, a Zumba® Toning acompanha os exercícios coreografados com o uso de acessórios tais como os Toning sticks (pequenos pesos em forma de maraca). Na prática, exercícios de musculação e de reforço muscular com uma energia elevada, entram na dança. É a vez dos músculos dos braços serem solicitados, com o auxílio dessas maracas tonificantes e leves.

A Zumba® Toning tem como base o formato de treinamento de resistência, além de ritmos contagiantes, clima de festa e tem também as fundações de exercícios de musculação.

Onde Estamos

Rua Gamboa 307, Paraíso
CEP:09190380
Santo André - São Paulo
Tel: 11 2324-3704
Email: contato@academiaethos.com.br

Veja o Mapa